Ke štěstí (Spánek)

Spánek je nejlepší regenerací psychických i fyzických sil. V našem životě hraje nezastupitelnou roli. Se spánkem souvisí správné fungování metabolismu. Lidé, kteří nedostatečně nebo nekvalitně spí, mívají sníženou imunitu i neschopnost koncentrace. Když je člověk nevyspalý, hůř ovládá emoce, ztrácí energii, špatně se přizpůsobuje stresovým situacím.
Magda a Jiří se vydají do spánkové laboratoře Národního ústavu duševního zdraví v Klecanech, která se zaměřuje hlavně na tzv. parasomnie (abnormální chování ve spánku – např. náměsíčnost, noční můry či hypersomnii). Vedoucí lékařka Jitka Bušková jim umožní vyzkoušet si moderní diagnostiku spánku. Zatímco Magda si vyzkouší speciální domácí přístroj, Jiří se na noc uloží přímo ve spánkové laboratoři, kde projde komplexním vyšetřením. Obě diagnostiky dokáží odhalit i častou a velmi rizikovou spánkovou apnoe (vyskytuje se i u chrápání) – poruchu, která postihuje více než tři muže z deseti a přibližně každou pátou ženu. Jitka Bušková seznámí protagonisty s problematikou biologických hodin a spolu s průvodkyní pořadem Klaudií jim pomůže, aby si osvojili desatero spánkové hygieny. Do souboru opatření, která vedou ke kvalitnímu spánku, patří třeba i rada večer necvičit nebo neřešit po večeři témata, která nás mohou rozrušit. Na spánek má vliv třeba i to, jakou hudbu posloucháme přes den. Autorkou a moderátorkou pořadu je Klaudia Zusková. Expertkou pro tento díl je vedoucí lékařka oddělení spánkové medicíny NÚDZ v Klecanech Jitka Bušková.